フカセ釣り 脱初心者への道

フカセ釣りを始めて3年。知多半島でのチヌ狙いがメインですが、たまに福井県や三重県にプチ遠征します。
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禁煙・減酒・筋トレ その2

 

釣りブログ 東海釣行記

 

 

今回の土日は家族旅行で山に行っていたので、釣りはお休みでした。

なんか金曜日の夜に凄い雷雨で、携帯に避難勧告の通知が何回も来てうるさくてしょうがなかったんですが、翌朝起きてみたら中央道で土砂崩れ。

幸い命に係わるようなことはなかったみたいですが、けが人も出たようで、瑞浪から恵那まで通行止めです。

19号も渋滞してるっぽかったので東側の山道を走りましたが、こっちも通行量多く、最後恵那IC手前の数キロは時速5キロでした。

(*´Д`)

 

昼食

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夜食

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さてさて、前回禁煙・減酒・筋トレについて書いてから2カ月ほどたちます。

 

今のところ禁煙は順調。

実はGFGで日間賀島行ったときに、やっさんから一本もらってしまいました。

が、それ以外は3カ月間吸ってません。

今でもたまに吸いたくなりますが、すごい我慢しないといけないというほどでもないです。

始めたのが5月末なので、もうすぐ3カ月。

おそらく禁煙は成功です。

 

 

 

そして筋トレ。

炭水化物完全カット!とかリンゴしか食べない!とか不健康な方法ではなくて、健康的かつリバウンドしにくい方法かつカッコいい体形を作りながら減量するために始めました。

体重は3カ月で4.5キロ減。

体脂肪は20%を切り、お腹のでっぱりも気にならなくなりました。

 

食事はタンパク質と野菜を中心に、必要な量だけ炭水化物をとっています。

ちなみに昼食は毎日こんな感じ。

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油を使った料理はほとん食べなくなりました。

 

かわりに間食をとるようになりました。

プロテインとバナナ。笑

これをやめればもっと速いペースで体重が減るはずですが、しっかり筋肉をつけながらと考えると、いい感じだと思ってます。

 

ウエストはかなり凹みましたよ。

ベルトの穴4つくらい。

既存の服のサイズが合わなくなってきて困ってます。笑

 

それと血液検査の結果も劇的によくなりました。

特に尿酸、コレステロール(LDL)、中性脂肪。

長年基準をオーバーして薬も飲んでましたが、一気に基準内に収まりました。

上限ギリではなく中央値くらいです。

 

筋肉はまだ目立ちませんね。

これは最低1年は必要かな。

 

 

 

でも減酒だけは。。。

ノンアルビールを混ぜて多少は減ってますが、休肝日は無理。

350缶3本を2本に減らすのが精いっぱい。

しかも週2回は量を気にせず思いっきり飲んでます。

 

レジェンドさんは別格ですが、私も体質的に強い方なので肝臓の数値は基準内に納まっていますが、もう少し減らせればいいんですけど。。。

 

まぁビールだけはしょうがないですね。

世の中にビールが存在する以上、自分の力ではどうしようもありません。笑笑

 

 

以上

 

師匠(フカヤさん)のブログ「知多半島DE釣り鯛放題」です。

 

 

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| のり | その他 | 22:23 | comments(10) | - |
ご無沙汰です
いいペースでやってますね!
禁煙と食事改善と充実してますね。
自分も昔痩せようと毎朝5キロ歩いて食事も炭水化物を減らして3カ月で10キロ体重を落としましたがのりさんと同様アルコールだけは無理。
特にこの季節のビールは反則ですね。何か1つは楽しみがないと長続きしないので飲める時に飲みましょう!
| たか | 2017/08/20 11:36 PM |
たかさん

お久しぶりです。
禁煙はともかく、筋トレにはハマってます。(^^♪
Youtubeなんかでフォームの研究したりして、釣り以上に真面目にやってますよ。笑

酒だけはしょうがないですね。
特にビールとビールとビールと日本酒。笑
今より爆飲してた時でも肝臓の数値はちょっと高めくらいだったので、あまり気にしなくてもいいのかも。
気にしすぎるとハゲますしね。笑笑
| のり | 2017/08/21 9:20 AM |
順調ですね〜〜!
タバコやめると肺癌になりますよ!笑

数値がよくなったのは、少食からでしょう。
食べ過ぎが1番体に悪いです
ほんとは1日1、2食が適当ですが、僕は無理。笑
どんなに屈強な男でも、ビールの前では無力ですよね!
強制的に禁酒するのら、ムスリムに入信しようかな?笑
| どんぐり | 2017/08/21 11:50 AM |
どんぐりさん

そうなんですよね〜、禁煙は喉と財布には優しいけど、体に悪いんですよね〜。笑

今までは糖質と脂質を取りすぎていたので、とりあえず適量以下に落としてます。タンパク質と食物繊維は増やしてます。
体重があと5キロ落ちて体脂肪が15%切ったら少しずつ増量しようかなと。少し糖質を増やして。
もちろん糖質豊富なビールでですよ。笑笑
| のり | 2017/08/21 12:27 PM |
今日タバコ4本だけで過ごせたんだけど、禁煙やろうかな〜。今日の感触だといけそうな感じではある・・・
| やっさん | 2017/08/21 7:17 PM |
頑張ってますね〜
感心しますよ!

やっぱり筋トレは女にモテるためですよね?

| フカヤ | 2017/08/21 8:24 PM |
やっさん

タバコ止めたら毎年ガマの竿が2本買えるよ。笑
| のり | 2017/08/21 8:58 PM |
フカヤさん

>やっぱり筋トレは女にモテるためですよね?
質問の意味が良くわかりませんが、それ以外の目的が存在するんですか?($・・)/
大野で遠矢ウキついたチヌ竿持ってマキエしてる人に「それってチヌ釣るためにやってるんですか?」って聞くようなもんですよ。
笑笑
| のり | 2017/08/21 9:03 PM |
タバコは百害有って1里無しですよ〜って僕も1日一箱半吸います!釣りやってて当たりがないと吸いまくりです〜
| ショウ | 2017/08/22 7:30 PM |
ショウさん

タバコは10害あって10利あり位じゃないですか?
ストレス解消になるし、喫煙室でしか得られない情報というか、語られない本音があったりもしますしねぇ。
害はコストとか臭いとかタンとか口の中が気持ち悪いとか。

タバコとガンの因果関係も怪しいもんですよ。
ストレスの方がよっぽど悪影響じゃないですかね。

というわけで、自分はなぜ禁煙したんだろう???笑
| のり | 2017/08/23 9:52 AM |









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